Надежда Короткая :" Если не будет правильного питания, то и результата не будет"
Приближаются новогодние праздники, а с ними корпоративы и вечеринки у друзей, поездки за границу, посещение баров и ресторанов. Все хотят выглядеть хорошо, и дамы идут на различные ухищрения - покупают новые наряды и туфельки, украшения и сумочки. А лучшее украшение - это стройная фигура.
Общество
9 декабря 2016 12:52
623
И похудеть к Новому году становится целью, к которой стремятся многие женщины. А возможно ли это?
Вот что рассказала ГСН Надежда Короткая, бронзовый призёр России по классическому жиму штанги лёжа в категории М-1, чемпион Ленобласти, неоднократный серебряный призер Чемпионатов Ленобласти, тренер-инструктор:" Вообще за столь короткий срок радикально измениться нельзя, говорю как эксперт. Если у человека есть небольшие излишки, 2-3кг, то при соблюдении строжайшей диеты, не путать с голоданием, и при грамотных тренировках, сочетание силовых и кардио, за месяц можно похудеть, но радикально изменить фигуру нельзя. Если вы хотите привести себя в форму к приближающемуся Новому году, то начинать надо было самое позднее в октябре! А если хотите результатов за оставшееся время, то посещать спортзал надо минимум три раза в неделю, от одной тренировки в неделю чудес не ждите. И самое главное, это питание!!! Вы можете упахаться — ушататься на любом виде тренировок, хоть фитнес, хоть тренажерка, если не будет правильного питания, то и результата не будет. А вообще, если говорить о физкультуре, то все зависит от генетики, возраста и исходных данных. При регулярных тренировках человек может измениться до неузнаваемости за полгода".
09 декабря 2016, 12:52
